J'ai été plutôt silencieuse dernièrement. Je me sentait plutôt déprimée, et je ne sais pas trop pourquoi, je n'arrivais plus à croire à certains principes de FasterEFT qui m'aide pourtant beaucoup! Peut-être l'automne?
En tout cas, j'ai eu une bonne session dimanche passé où j'ai finalement affronté ces sensations de paniques qui remontaient souvent ces derniers temps. Cette fois-ci, on a travaillé sur mes croyances comme quoi ça devait être intense et souffrant de guérir quelque chose, pour voir un changement. Non non, les changements sont parfois subtiles et on ne s'en rend même pas compte sur le coup! Et même que parfois, ce sont les autres autour qui s'en rendent compte et nous le disent!
J'ai donc finalement ressentit les sensations, et au lieu de me mettre à paniquer et de les résister, je les ai laissée être, et laissée partir. Je ne me suis pas évanouie, et je suis encore vivante!! Ça m'a fait réalisée que ces sensations ne me tuerons pas et que je peux les affronter! S'ensuit une belle remontée de l'estime de soi! :D
Je m'était préparée sans nécessairement le vouloir. Quelques jours avant ça, j'ai commencée à méditer plus, et à me répéter certains principes que j'avait tendance à oublier et ne plus croire.
Ce que tu penses, ton corps suit. Les pensées que tu as, ton corps y réagit.
Je devait me le répéter pour me convaincre, parce que j'était convaincue que les sensations et l'anxiété que je ressentait, c'était mon corps qui n'était pas correcte, que j'avais quelque chose de grave. (Les hypocondriaques se reconnaîtrons!) Et aussi, que je devait contrôler ces sensations, contrôler mon corps!!
Mais en me rappelant que mon corps réagit à mes pensées, j'ai réalisée (même si je savait déjà à un niveau conscient, mais non subconscient) que si je veux vraiment changer quelque chose à propos de mon corps, des sensations ou des problèmes de santé ou juste des tensions, ce sont les pensées que je dois changer. C'est là-dessus que je dois focuser!
Essayer de contrôler mon corps est totalement inutile et en plus très frustrant puisque ça ne fonctionne pas! Et qu'est-ce qui arrive ensuite? On se sent impuissant, et ça, c'est très déprimant... Ça amène justement de la dépression, car on sent qu'on n'y peut rien et que peu importe ce qu'on fera, ça ne changera pas. Donc à quoi bon essayer?
Donc avec cette belle préparation, je pense que c'est ce qui m'a vraiment aidé à affronter ces sensations pour de bon durant ma session de FasterEFT.
Depuis cette session, je suis de meilleure humeur, plus de déprime, j'ai même beaucoup plus d'énergie! Et ma confiance a augmentée. Maintenant que je sais que je peux affronter une des choses qui m'effrayait le plus dans ma vie, je sens que je peut affronter pas mal plus de choses maintenant! Et aussi, que j'ai le contrôle!
Mais il y a une chose importante à savoir à propos de FasterEFT... Ça fonctionne seulement si on l'utilise! ;)
En tout cas, j'ai eu une bonne session dimanche passé où j'ai finalement affronté ces sensations de paniques qui remontaient souvent ces derniers temps. Cette fois-ci, on a travaillé sur mes croyances comme quoi ça devait être intense et souffrant de guérir quelque chose, pour voir un changement. Non non, les changements sont parfois subtiles et on ne s'en rend même pas compte sur le coup! Et même que parfois, ce sont les autres autour qui s'en rendent compte et nous le disent!
J'ai donc finalement ressentit les sensations, et au lieu de me mettre à paniquer et de les résister, je les ai laissée être, et laissée partir. Je ne me suis pas évanouie, et je suis encore vivante!! Ça m'a fait réalisée que ces sensations ne me tuerons pas et que je peux les affronter! S'ensuit une belle remontée de l'estime de soi! :D
Je m'était préparée sans nécessairement le vouloir. Quelques jours avant ça, j'ai commencée à méditer plus, et à me répéter certains principes que j'avait tendance à oublier et ne plus croire.
Ce que tu penses, ton corps suit. Les pensées que tu as, ton corps y réagit.
Je devait me le répéter pour me convaincre, parce que j'était convaincue que les sensations et l'anxiété que je ressentait, c'était mon corps qui n'était pas correcte, que j'avais quelque chose de grave. (Les hypocondriaques se reconnaîtrons!) Et aussi, que je devait contrôler ces sensations, contrôler mon corps!!
Mais en me rappelant que mon corps réagit à mes pensées, j'ai réalisée (même si je savait déjà à un niveau conscient, mais non subconscient) que si je veux vraiment changer quelque chose à propos de mon corps, des sensations ou des problèmes de santé ou juste des tensions, ce sont les pensées que je dois changer. C'est là-dessus que je dois focuser!
Essayer de contrôler mon corps est totalement inutile et en plus très frustrant puisque ça ne fonctionne pas! Et qu'est-ce qui arrive ensuite? On se sent impuissant, et ça, c'est très déprimant... Ça amène justement de la dépression, car on sent qu'on n'y peut rien et que peu importe ce qu'on fera, ça ne changera pas. Donc à quoi bon essayer?
Donc avec cette belle préparation, je pense que c'est ce qui m'a vraiment aidé à affronter ces sensations pour de bon durant ma session de FasterEFT.
Depuis cette session, je suis de meilleure humeur, plus de déprime, j'ai même beaucoup plus d'énergie! Et ma confiance a augmentée. Maintenant que je sais que je peux affronter une des choses qui m'effrayait le plus dans ma vie, je sens que je peut affronter pas mal plus de choses maintenant! Et aussi, que j'ai le contrôle!
Mais il y a une chose importante à savoir à propos de FasterEFT... Ça fonctionne seulement si on l'utilise! ;)