Lorsque nous travaillons sur soi avec le Faster EFT, il est bon de prendre des pauses entre les rondes de tapping à l'aide d'un souvenir joyeux où l'on se sent bien. Parfois, il est difficile de se souvenir de bon moments passés, peut-être parce que l'émotion sur laquelle on travail est trop forte, ou bien certaines personnes n'arrive tout simplement pas à se rappeler de bons souvenirs.
C'est là que devient utile... Le journal de la joie! (Happy journal)
Allez vous acheter un joli journal qui vous attire, et écrivez-y vos bon moment et bon souvenirs. Écrivez tout ce qui vous viens à l'esprit qui est positif! Vous pouvez aussi y mettre des photos! Le but est d'avoir une banque de bon souvenirs pour vous aider à vous rappeler que vous pouvez aussi être heureux. C'est aussi un moyen de se pratiquer à ressentir le bonheur. Nous sommes habitué de se pratiquer à être malheureux, à se souvenir des moments négatifs, et nous avons tendance à les répéter dans notre tête, à refaire jouer le film encore et encore... On se pratique à être malheureux, mais on oubli de pratiquer l'opposé...
En se créant un journal de la joie, on peut l'utiliser dans nos session de Faster EFT pour nous aider à prendre une pause entre deux rondes, mais aussi le relire de temps en temps lorsque nous ne nous sentons pas très bien à un moment ou un autre nous permettra de couper un peu cet élan malheureux. En se pratiquant à écrire nos moments heureux d'un jour à l'autre, on réalisera aussi qu'on a peut-être plus de moment heureux qu'on le pensait! :)
C'est là que devient utile... Le journal de la joie! (Happy journal)
Allez vous acheter un joli journal qui vous attire, et écrivez-y vos bon moment et bon souvenirs. Écrivez tout ce qui vous viens à l'esprit qui est positif! Vous pouvez aussi y mettre des photos! Le but est d'avoir une banque de bon souvenirs pour vous aider à vous rappeler que vous pouvez aussi être heureux. C'est aussi un moyen de se pratiquer à ressentir le bonheur. Nous sommes habitué de se pratiquer à être malheureux, à se souvenir des moments négatifs, et nous avons tendance à les répéter dans notre tête, à refaire jouer le film encore et encore... On se pratique à être malheureux, mais on oubli de pratiquer l'opposé...
En se créant un journal de la joie, on peut l'utiliser dans nos session de Faster EFT pour nous aider à prendre une pause entre deux rondes, mais aussi le relire de temps en temps lorsque nous ne nous sentons pas très bien à un moment ou un autre nous permettra de couper un peu cet élan malheureux. En se pratiquant à écrire nos moments heureux d'un jour à l'autre, on réalisera aussi qu'on a peut-être plus de moment heureux qu'on le pensait! :)