Pourquoi avons-nous des problèmes en fait?
Parce qu'on sait comment faire!! Vous savez qu'il faut vraiment être doué pour faire une dépression? Il faut savoir quelles pensées négatives avoir, quel dialogue avoir dans notre tête, trouver les bons mots, il faut se pratiquer à se sentir mal encore et encore... oui oui! Il vous faut les bonnes ressources, les bonnes expériences de vie, etc.
Si vous pensez à des choses positives, des expériences heureuses, de bons souvenirs sans arrêt, vous allez complètement rater votre dépression, ça ne fonctionnera pas...
Mais pourquoi est-ce que nous repassons sans arrêt les évènements négatifs dans notre tête? Ce n'est certainement pas volontaire, je ne fait pas exprès de faire une dépression ou être alcoolique...
Il y a eu certains évènements dans notre vie depuis que nous sommes nés, et parfois c'était carrément un mode de vie, où à un moment, nous avons eu besoin de nous protéger pour ne pas trop souffrir et survivre. Nous avons développé des mécanismes de défenses comme, ne pas trop s'attacher à quelqu'un pour ne plus être blessé par l'abandon, ou bien s'empêcher de faire certaines choses naturelles comme être nous-même car ça ne plaisait pas à nos parents ou à nos professeurs à l'école...
Le subconscient développe pleins de programmes pour nous protéger, ou bien simplement par répétition avec de la pratique. Comme lorsqu'on se fait répéter que nous sommes stupide, à force de l'entendre des personnes sur qui nous comptons et croyons être nos guides, nous finissons par prendre cette idée pour acquis et formons une nouvelle croyance: je suis stupide.
Il est possible de changer ces croyances par la répétition, si l'on se répète plus souvent de façon positive que nous somme très intelligent et que l'on arrive à se répéter le moins souvent possible que nous somme stupide. Mais la croyance d'être stupide est géré par le subconscient qui s'occupe de faire jouer le programme aussi souvent qu'il le veut, et se forcer à penser positif ne se fait pas aussi aisément et il est difficile de s'assurer qu'on le positif pèse plus lourd dans la balance...
Heureusement, avec Faster EFT il est plus simple d'aller directement modifier le programme dans le subconscient!
En trouvant les "preuves" que nous sommes stupide, ou que nous faisons une dépression, nous pouvons aller modifier les programmes un à un et ne plus avoir à y penser par la suite.
Je me fais mal à moi-même!
Pas parce que je suis maso... Je vous explique ;)
Je vais prendre par exemple un souvenir à moi sur lequel j'ai déjà fait du Faster EFT.
J'étais au primaire à la récréation, et je ne me souviens plus trop avec qui j'étais exactement, mais il y avait plusieurs autres élèves pas loin. Puis, j'ai dit quelque chose sur un élève je crois, en parlant pas trop fort (je ne me souviens plus non plus ce que j'ai dit) et je trouvais cela drôle. Mais l'élève en question m'a entendu et n'a pas aimé cela du tout... Il m'a poussé contre le mur de brique de l'école en me menaçant. J'ai donc eu très peur! Ensuite il m'a lâché et... c'est ça.
Cet évènement, c'est du passé. Ce n'est pas le présent, et ça n'existe plus. On est d'accord?
Mais lorsque j'y repense (avant de faire du faster eft dessus), je ressent les émotions, je revoit la scène... tout à coup, ça me semble vrai, c'est comme si j'y était encore! Pourtant, ce gars-là n'est pas là, il ne se souvient probablement plus de moi, il vit sa vie quelque part... alors ça ne peut être lui qui me fait peur et me fait sentir ces émotions. Ce n'est pas lui qui me fait mal en ce moment. Alors qui est-ce...? C'est moi! JE rejoue la scène, JE provoque ces émotions, et je joue même son rôle! Je suis la metteure en scène! C'est moi qui produit tout ça! Vous me suivez?
En fait, c'est une bonne nouvelle tout ça! Car si c'est moi qui le produit, je peux aussi le modifier et transformer le souvenir comme bon me semble. ;)
On utilise donc le tapping pour premièrement réduire la charge émotionnelle. Après chaque ronde de tapping, si on a ciblé la bonne chose, en général la charge émotionnelle aura diminuée. On veut bien sur la descendre à 0! Lorsqu'elle est à peut-être 2, ou 1, ou déjà 0, et bien on peut commencer à changer nous même notre souvenir, si ce n'est déjà fait. Car, vous vous rendrez compte en pratiquant Faster EFT que lorsque vous retourner dans votre souvenir, votre perception a changée, et bien souvent le souvenir a aussi changé de lui-même. Peut-être que l'autre personne a arrêtée de crier, peut-être que votre expression faciale a changée, peut-être que les couleurs ont changées aussi! Mais pour poussez plus loin, on peut s'assurer de modifier le souvenir pour quelque chose de positif. Comment on fait? On se sert de notre imagination. ;)
On pourrait se demander: Qu'est-ce que j'aurais aimé qu'il se passe à la place? Ou bien changer la voix de la personne pour une voix "cartoon", question que ce soit ridicule et drôle! Ou que l'autre personne s'excuse, on se pardonne et on se fait un câlin!
Dans mon cas, je me suis mise aussi dans la peau de l'autre élève pour voir s'il y avait une charge émotionnelle là aussi, car oui, je suis aussi "lui" dans mon souvenir! C'est moi qui me menace! Je doit donc le désactiver lui aussi.
Donc, après avoir fait du tapping sur ce souvenir, j'ai compris qu'il s'était fâché par peur (du moins c'est ma perception), qu'il s'est excusé et qu'il ne voulait pas me faire de mal. Quand je revoit ce souvenir, il s'excuse, ne me menace plus, et je lui pardonne.
Au moment ou j'ai travaillée sur ce souvenir, je n'ai pas pensé à rendre le souvenir plus joyeux, j'aurais pu aller plus loin en devenant son ami, peut-être qu'on aurait pu faire des blagues ensemble! Attendez un instant... (Pause, je me concentre...) Tiens c'est fait! On est des potes maintenant! :p
Lorsque vous finissez d'imaginer la scène plus joyeuse, prenez une grande inspiration, expirez et dites "Paix". On fini ça sur une bonne note!
:)
Faites-moi part de vos expériences! Comment avez-vous tourné vos souvenirs? Comment se sont-ils transformés? Est-ce qu'il y a des clowns maintenant dans votre souvenir? :P
Parce qu'on sait comment faire!! Vous savez qu'il faut vraiment être doué pour faire une dépression? Il faut savoir quelles pensées négatives avoir, quel dialogue avoir dans notre tête, trouver les bons mots, il faut se pratiquer à se sentir mal encore et encore... oui oui! Il vous faut les bonnes ressources, les bonnes expériences de vie, etc.
Si vous pensez à des choses positives, des expériences heureuses, de bons souvenirs sans arrêt, vous allez complètement rater votre dépression, ça ne fonctionnera pas...
Mais pourquoi est-ce que nous repassons sans arrêt les évènements négatifs dans notre tête? Ce n'est certainement pas volontaire, je ne fait pas exprès de faire une dépression ou être alcoolique...
Il y a eu certains évènements dans notre vie depuis que nous sommes nés, et parfois c'était carrément un mode de vie, où à un moment, nous avons eu besoin de nous protéger pour ne pas trop souffrir et survivre. Nous avons développé des mécanismes de défenses comme, ne pas trop s'attacher à quelqu'un pour ne plus être blessé par l'abandon, ou bien s'empêcher de faire certaines choses naturelles comme être nous-même car ça ne plaisait pas à nos parents ou à nos professeurs à l'école...
Le subconscient développe pleins de programmes pour nous protéger, ou bien simplement par répétition avec de la pratique. Comme lorsqu'on se fait répéter que nous sommes stupide, à force de l'entendre des personnes sur qui nous comptons et croyons être nos guides, nous finissons par prendre cette idée pour acquis et formons une nouvelle croyance: je suis stupide.
Il est possible de changer ces croyances par la répétition, si l'on se répète plus souvent de façon positive que nous somme très intelligent et que l'on arrive à se répéter le moins souvent possible que nous somme stupide. Mais la croyance d'être stupide est géré par le subconscient qui s'occupe de faire jouer le programme aussi souvent qu'il le veut, et se forcer à penser positif ne se fait pas aussi aisément et il est difficile de s'assurer qu'on le positif pèse plus lourd dans la balance...
Heureusement, avec Faster EFT il est plus simple d'aller directement modifier le programme dans le subconscient!
En trouvant les "preuves" que nous sommes stupide, ou que nous faisons une dépression, nous pouvons aller modifier les programmes un à un et ne plus avoir à y penser par la suite.
Je me fais mal à moi-même!
Pas parce que je suis maso... Je vous explique ;)
Je vais prendre par exemple un souvenir à moi sur lequel j'ai déjà fait du Faster EFT.
J'étais au primaire à la récréation, et je ne me souviens plus trop avec qui j'étais exactement, mais il y avait plusieurs autres élèves pas loin. Puis, j'ai dit quelque chose sur un élève je crois, en parlant pas trop fort (je ne me souviens plus non plus ce que j'ai dit) et je trouvais cela drôle. Mais l'élève en question m'a entendu et n'a pas aimé cela du tout... Il m'a poussé contre le mur de brique de l'école en me menaçant. J'ai donc eu très peur! Ensuite il m'a lâché et... c'est ça.
Cet évènement, c'est du passé. Ce n'est pas le présent, et ça n'existe plus. On est d'accord?
Mais lorsque j'y repense (avant de faire du faster eft dessus), je ressent les émotions, je revoit la scène... tout à coup, ça me semble vrai, c'est comme si j'y était encore! Pourtant, ce gars-là n'est pas là, il ne se souvient probablement plus de moi, il vit sa vie quelque part... alors ça ne peut être lui qui me fait peur et me fait sentir ces émotions. Ce n'est pas lui qui me fait mal en ce moment. Alors qui est-ce...? C'est moi! JE rejoue la scène, JE provoque ces émotions, et je joue même son rôle! Je suis la metteure en scène! C'est moi qui produit tout ça! Vous me suivez?
En fait, c'est une bonne nouvelle tout ça! Car si c'est moi qui le produit, je peux aussi le modifier et transformer le souvenir comme bon me semble. ;)
On utilise donc le tapping pour premièrement réduire la charge émotionnelle. Après chaque ronde de tapping, si on a ciblé la bonne chose, en général la charge émotionnelle aura diminuée. On veut bien sur la descendre à 0! Lorsqu'elle est à peut-être 2, ou 1, ou déjà 0, et bien on peut commencer à changer nous même notre souvenir, si ce n'est déjà fait. Car, vous vous rendrez compte en pratiquant Faster EFT que lorsque vous retourner dans votre souvenir, votre perception a changée, et bien souvent le souvenir a aussi changé de lui-même. Peut-être que l'autre personne a arrêtée de crier, peut-être que votre expression faciale a changée, peut-être que les couleurs ont changées aussi! Mais pour poussez plus loin, on peut s'assurer de modifier le souvenir pour quelque chose de positif. Comment on fait? On se sert de notre imagination. ;)
On pourrait se demander: Qu'est-ce que j'aurais aimé qu'il se passe à la place? Ou bien changer la voix de la personne pour une voix "cartoon", question que ce soit ridicule et drôle! Ou que l'autre personne s'excuse, on se pardonne et on se fait un câlin!
Dans mon cas, je me suis mise aussi dans la peau de l'autre élève pour voir s'il y avait une charge émotionnelle là aussi, car oui, je suis aussi "lui" dans mon souvenir! C'est moi qui me menace! Je doit donc le désactiver lui aussi.
Donc, après avoir fait du tapping sur ce souvenir, j'ai compris qu'il s'était fâché par peur (du moins c'est ma perception), qu'il s'est excusé et qu'il ne voulait pas me faire de mal. Quand je revoit ce souvenir, il s'excuse, ne me menace plus, et je lui pardonne.
Au moment ou j'ai travaillée sur ce souvenir, je n'ai pas pensé à rendre le souvenir plus joyeux, j'aurais pu aller plus loin en devenant son ami, peut-être qu'on aurait pu faire des blagues ensemble! Attendez un instant... (Pause, je me concentre...) Tiens c'est fait! On est des potes maintenant! :p
Lorsque vous finissez d'imaginer la scène plus joyeuse, prenez une grande inspiration, expirez et dites "Paix". On fini ça sur une bonne note!
:)
Faites-moi part de vos expériences! Comment avez-vous tourné vos souvenirs? Comment se sont-ils transformés? Est-ce qu'il y a des clowns maintenant dans votre souvenir? :P